Если вы готовы выделять ровно 20 минут каждый день, это меньше, чем большинство дневных отвлекающих активностей, но достаточно для устойчивого прогресса. В условиях, когда многие бросают большие цели, лучше начать с краткой, устойчивой практики: контекст советует 15–30 минут как оптимальную длительность для формирования привычки. Почему 20 минут — рабочая длительность …