Ильнур Давлетшин

Ильнур Давлетшин

21 место в рейтинге 76 балла
120 просмотров
0 шеров
Обо мне
хочу развить навык регулярного чтения и запоминание прочитанного
Имя и ФамилияИльнур Давлетшин
Дата рождения30-10-1992
Семейное положениехолост
Место нахожденияКазань
Мобильный номер+79503216665
19 постов по 2 книгам

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 30. Гоните прочь усталость. Грамотный массаж очень полезен для физического и умственного здоровья. Давно доказано, что он способен снимать стрессы, напряжение, усталость глаз, головные и общие боли, снижать артериальное давление. Он способствует здоровому сну и дыханию, приносит расслабление и чувство легкости в теле и голове. Массаж полезен всем, особенно...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин

11 часов назад

0

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 29. Скажите «да» новому. Скажите «да» новому, и вы ощутите его впоследствии. Чем больше у нас нового опыта, тем активнее мы боремся со скукой. Когда мы говорим «нет», то закрываем себе путь к чему-то удивительному. А «да» открывает двери в неизведанное, делая жизнь более интересной и осмысленной. Люди, открытые...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин
4

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 28. Вознаграждайте себя. Чем больше вы находите причин для того, чтобы благодарить судьбу, тем больше причин для радости будет давать вам жизнь. Когда мы так сосредоточены на будущем, то мешаем осознанию усилий, потраченных на то, чтобы достичь чего-то в настоящем. Вознаграждая себя за выполнение особенно трудной работы, вы сами...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин
3

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов. Слишком долгое сидение у экранов телевизоров и видеоприставок снижает уровень внимания, способность к сосредоточению и активному мышлению. Установлено: те, кто проводит более двух часов в день перед экраномтелевизора или за видеоиграми, возникают проблемы с вниманием. Постоянное и неумеренное использование компьютеров и мобильных...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин
4

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 25. Возьмите тайм-аут. Никто не может мыслить ясно со сжатыми кулаками. В моменты сильного эмоционального возбуждения мы обычно теряем из виду полнуюкартину событий и не можем действовать конструктивно. Если мы найдем возможность и время для того, чтобы отстраниться от ситуации и взглянуть на нее со стороны, то сможем восстановить...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин

5 дней назад

3

По книге "Одна привычка в неделю"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Неделя 24. Хорошо высыпайтесь. Сон важен для нашего психического и умственного здоровья – как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Сон так важен для развития и функционирования нашего моз-га, что его качество еще с детских лет определяет здоровье и в юности, и во взрослой жизни. Сон существенно влияет на настроение,...

Читать дальше
Ильнур Давлетшин

6 дней назад

5