Ринат Игзигитов

Ринат Игзигитов

20 место в рейтинге 62 балла
133 просмотров
0 шеров
Обо мне
Позитивный Предприниматель :)
Имя и ФамилияРинат Игзигитов
Дата рождения30-07-1982
Место нахожденияЕкатеринбург
17 постов по 2 книгам

Живи

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Очищение организма через голодание. Суть этой главы в том что описываются процессы происходящие в нашем организме. Основное внимание на основные фильтры которые ежесекундно трудятся, поддерживая наше тело в хорошем состоянии (они очень стараются) почки, печень, кожа, кишечник, легкие. На эти процессы организм тратит огромное количество энергии - переваривая пищу, воду,...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

4 часа назад

2

Живи

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Жизнь = движение Суть очень проста , необходимо заниматься спортом чтобы прокачивать свое тело. Самые эффективные виды спорта это с большой амплитудой движений - бег, плавание , велосипед, и тд. На себе неоднократно замечал пока занимаешься регулярно спортом даже настроение другое как только берешь длительную паузу, краски жизни становятся менее...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

день назад

3

Живи

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Дыхание= жизнь Описывается три упражнения для дыхания которые дают увеличение объема вдыхаемого воздуха.Первое упражнение это «Мощные легкие» стимулирует иммунную систему, омолаживает организм и выводит токсины. 1. Вдох носом на 5 счетов. Живот – средняя часть легких – верхняя часть легких. 2. Плечи остаются на месте. Не поднимаются. 3. Задержка...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

2 дня назад

6

Живи

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

м100%М Методика по достижению целей, направленная больше не на саму цель, а на процесс по достижению. Ставишь цель максимум на 7-30 дней, чтобы выработать привычку. м- маленькая, ставишь минимум который ты сможешь сделать в любом состоянии в любом месте и время. 100% - это результат который тебе надо выполнять М...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

4 дня назад

7

Живи

По книге Ковадонга О'Ши – Феномен ZARA

Зона комфорта В этой главе очень интересно Ицхак описывает как выйти из зоны комфорта , читая ее сразу ловишь себя на той или иной ситуации которые происходили и когда не вылазил из этой трясины. Первое, это Хвалить себя за любое малейшее новое не привычное действие при чем хвалить себя очень...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

6 дней назад

6

Живи

По книге Ковадонга О'Ши – Феномен ZARA

Человек подвержен внешней оценки своей личности и то что он делает, постоянно подстраиваясь под внешнюю среду где он находится. Действительно если человек начинает меняться его окружение замечая это начинает тянуть его назад в колею, даже мысль об изменении сначала прокручивается «а что подумают Вася Петя Катя Лена» и тд. Как...

Читать дальше
Ринат Игзигитов

7 дней назад

9