Ольга Шебунова

13
место
25
баллов
111
просмотров
0
шеров

Организатор эксклюзивных туров, серфер
Дата рождения
14-02-1969
Город
Виареджо (ИТ)
Почта
shebunova@gmail.com
Мобильный
+39 338 534 2597
Сайт
www.olgashebunova.com

9 ноября. Опра Уинфри. Про дневник, благодарность и восторг

По книге Опра Уинфри – Воскресная мудрость. Озарения, меняющие жизнь.

Самые запомнившиеся фрагменты:
  • Когда ведёшь дневник… стр. 184
  • Благодарить судьбу за неприятности стр. 186
  • Благодарить надо с восторгом стр. 188

Что я поняла:
  1. Писать дневник можно разными способами: писать о проблемах и изливать душу или подмечать те моменты, которые тебя вдохновили в течение дня, увидел птичку, порадовался - записал об этом или в конце дня вспомнил и зафиксировал приятные вещи. Когда мы делаем фокус на положительных моментах, то их видишь потом всё больше и больше. Есть интересный метод - фиксировать 10 моментов за день, которые тебя порадовали или вдохновили. Попробуйте! Сначала это тяжело, иногда кажется, что ничего не происходит, а потом выясняется, что радоваться и благодарить можно уже лишь за то, что кто-то тебе просто улыбнулся.
  2. Когда неприятности тебя не отпускают, надо посмотреть на это иначе, ведь недаром говорят, "если хочешь добиться успеха, удвой количество своих неудач”. Если смотреть на всё негативное именно с этой точки зрения, тогда переход (а он необходим) произойдёт менее болезненно.
  3. Надо не просто благодарить, а делать это с восторгом, с энергией, так говорит Тони Роббинс, надо находить ценность даже в неприятные минуты. Неприятности возникают из-за ожиданий, их нужно заменить простой благодарностью, тогда страданий не будет. Нужно изменить сценарий, по которому живёшь. Новые действия, новый сценарий - новые результаты, новая жизнь!

Что я планирую сделать:
  1. Возобновлю в ДЕУ записывать 10 лучших моментов дня
  2. Буду фиксировать в ДЕУ болезненные моменты дня и к какому успеху они могут меня привести
  3. Буду фиксировать моменты благодарности, которые переходят в восторг

С кем поделюсь:
  1. Тотальная читка, ФБ, ВК
  2. ДЕУ (Дневник Ежедневного Успеха), с моим коучем
  3. Поделюсь инсайтами в инстаграме или блоге

“Возможно, вы не замечаете этого, но благодарность открывает новый канал у вас внутри. Это такое место, где расширяется духовное изменение вашей жизни. Так ваше подлинное “я” растёт в пространстве благодарности, и вы чувствуете себя всё более живыми и восприимчивыми к окружающей вас красоте”

“Представьте себе, что вы на маленькой лодке находитесь в скрытом океане. Бушующий шторм поднимает лодку на гребень волны - и тогда вы видите очень далеко, до самого горизонта. Но затем вы скользите вниз, оказываетесь в проёме между волнами и не видите ничего. Благодарность подразумевает, что вы никогда не забываете о существовании горизонта - даже когда находитесь внизу и новая волна может накрыть вас с головой”

"Когда нам не везёт, большинство из нас уверены: кто-то в этом виноват. Люди начинают винить окружение, другого человека или самих себя. Но поиск виноватого никогда ничего не изменит. Нужно что-то сделать - либо улучшить жизнь, либо сменить сценарий".

2
175
Татьяна  Алексеева
Спасибо за конспект. Класс
Ольга Ходина
Отличный отчет! Ольга Благодарю!

Комментарии участников

Комментарии гостей