Ольга Шебунова

1
место
25
баллов
208
просмотров
0
шеров

Организатор эксклюзивных туров, серфер
Дата рождения
14-02-1969
Город
Виареджо (ИТ)
Почта
shebunova@gmail.com
Мобильный
+39 338 534 2597
Сайт
www.olgashebunova.com

0

3 декабря “Разбуди в себе исполина". Про невральные связи, привычные дела и новые привычки

По книге Клейтон Кристенсен, Джефф Даер, Натан Ферр – Создавая инновации. Креативные методы от Netflix, Amazon и Google

Выводы из прочитанного сегодня и самые запомнившиеся фрагменты:

«Если вы просто перестанете потворствовать конкретному поведению или эмоциям на протяжении довольно длительного времени, если просто прервете свою обычную модель поведения на достаточно длительный срок, то невральная связь начнет ослабевать и в конце концов атрофируется. » Тони Роббинс
Что я ПОНЯЛА:
Продолжаю читать Тони Роббинса. Вчера благодаря чтению я поняла как определить свои ограничивающие убеждения, которые мешают мне в достижении целей. Некоторые из дел, которые нас могли бы привести к целям, мы откладываем, перекладываем, причиной являются или лень или страхи или ограничивающие убеждения.
Как сдвинуться с «мёртвой» точки А и попасть в точку Б? Без определённых действий/усилий результатов не будет.
ОТВЕТ: Нужно изменить «сценарий» - свою обычную модель поведения.
С каждым разом когда мы используем привычную модель поведения - мы укрепляем невральную связь, когда мы вместе привычной модели поведения выбираем новый сценарий - мы создаем тонкую невральную нить, которая обеспечивает нам повторный доступ к этой эмоции или поведению в будущем. С каждым разом это связь будет усиливаться, а старая привычка разрушаться.
Давайте создадим сегодня план на идеальный день! Бонусом сегодня-же вечером создадим план идеальной недели, в конце недели выстроим цели и распишем как мы этого будем добиваться в течение месяца!
Идеальный день: распиши все свои привычные действия: те, что обычно ты делаешь в течение дня. В левой колонке перечисли те действия, которые тебя ведут к цели, в а правой колонке те, которые тебя не ведут к цели/целям.
Предлагаю сегодня сделать одно единственное изменение в сценарии, например, если ты (как и я) уже 3 дня и более не занимался спортом - сделай это сегодня и закрепи невральную связь.
На следующей неделе в план встрой занятия спортом плюс введи изменения день за днём в остальные сферы деятельности: семья, самообразование, здоровье и т.д.
Что я ПЛАНИРУЮ сделать:
  • Прямо сейчас пойду побегаю
  • Создам список ежедневных действий на неделю (каждый день - небольшую старую привычку попробую заменить на новое правильное действие)

С кем ПОДЕЛЮСЬ:
  1. Тотальная читка, ФБ, ВК
  2. ДЕУ (Дневник Ежедневного Успеха), с моим коучем
  3. Поделюсь инсайтами в инстаграме или блоге

Желаю удачи в изменении старого сценария и закреплении нужных навыков! Если есть вопросы и что-то непонятно - напиши мне, поделюсь по Вотсапп. Многие спрашивают, что такое ДЕУ и как его заполнять. Я веду Дневник Ежедневного Успеха уже 3 года, кому интересно - спрашивайте, это очень интересная и полезная вещь.

108
Юлия Костянникова
спасибо, хороший конспект
Гульсум Сабирова
Очень конкретный конспект.

Комментарии участников

Комментарии гостей