Ольга Шебунова

6
место
93
баллов
472
просмотров
0
шеров

Организатор эксклюзивных туров, серфер
Дата рождения
14-02-1969
Город
Виареджо (ИТ)
Почта
shebunova@gmail.com
Мобильный
+39 338 534 2597
Сайт
www.olgashebunova.com

6 сентября Тони Роббинс “Разбуди в себе исполина". Про "назад в будущее"

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Выводы из прочитанного сегодня и самые запомнившиеся фрагменты:

«Составьте такой список, который был бы вполне реальным, разработайте план удовольствий на каждый день. Не надо от случая к случаю надеяться, что удовольствие свалится с неба, приведите себя сами в восторженное состояние. Найдите ему место!» Тони Роббинс

Что я ПОНЯЛА:

Простое упражнение, которое вам позволит войти в ресурсов состояние: возьмите ручку, «чистый лист бумаги» (Все всегда так и говорят: «возьмите чистый лист бумаги», никогда ведь никто не сказал ещё «возьмите грязный лист бумаги»).
Включите таймер на 10 или 20 минут, начните вспоминать то, что вам улучшает настроение, поднимает самочувствие, составьте список из 25 способов, которые легко справятся с этой задачей.
Тони Роббинс упоминает музыку как одно из самых лучших средств, способных поднять дух, самочувствие.
Со мной именно вчера случился такой эпизод: во время разминки дома я поставила музыку, которую слушала в юности, через пару минут мне хотелось танцевать и прыгать. Музыка юности пробудила во мне настроение которое я испытывала именно тогда: надежды, чувства, желания. Я взяла эту музыку и на пробежку и час пролетел незаметно. Я бежала очень легко, у меня было очень много эмоций, мне хотелось обнять мир. Все люди, которые попадались мне навстречу мне улыбались! Даже воздух был особенным, он вернул меня вместе с музыкой в прошлое и вокруг меня было настоящее, но как будто я сама прилетела из прошлого.
Я понимала, что это состояние временное и думала как бы им воспользоваться, но я решила пока просто насладиться моментом. Я поняла, что моё ресурсное состояние можно вернуть благодаря музыке.
А какие способы применяете вы? Выпишите их обязательно.
План удовольствий должен быть на каждый день. Такое состояние можно создавать ежедневно.
Что я ПЛАНИРУЮ сделать:
  • Запишу 25 способов как вернуть ресурсное состояние и распланирую дела на месяц

С кем ПОДЕЛЮСЬ:
  1. Тотальная читка, ФБ, ВК
  2. ДЕУ (Дневник Ежедневного Успеха), с моим коучем
  3. Поделюсь инсайтами в инстаграме или блоге
12
Наталья Игнатьева
Все очень понятно.
Ольга Жогова
Отлично, спасибо за идеи)

Комментарии участников

Комментарии гостей