Saida Botasheva

20
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Люблю жизнь, позитив и мир вокруг себя!!!
Дата рождения
10-11-2018
Город
Черкесск
Почта
SaidaBotasheva@yandex.ru

Глава 3 Внимательность

По книге Опра Уинфри – Воскресная мудрость. Озарения, меняющие жизнь.

1П Поняла Я полагаю речь идёт об ОСОЗНАННОСТИ. По описанию внимательности, что даётся в данной главе для меня больше подходит осознанность. Жизнь это момент, здесь и сейчас. Если мы присутствуем в этом моменте, значит живём. Внимательность или Осознанность, кому как ближе, это ключ ко всему в жизни. Единственное, что меня удивило, что в данной тематике не было интервью с Экхартом Толле. Ведь он так хорошо об этом писал в своей книге "Сила момента сейчас". О важности осознанности в жизни человека можно говорить вечно. Она делает жизнь либо прекрасной либо её отсутствие забирает жизнь .

(Пример из жизни подтверждение В технику 3П добавила от себя ещё один "П" подтверждение или опровержение. Данный пункт добавит эмоцию в виде согласия с автором или напротив критики. А как известно информация подкреплённая отношением к ней запоминается очень хорошо) И так пример,сейчас более чем когда либо отсутствует осознанность в жизни людей. Только обратите внимание на семейный завтрак или ужин. Всё внимание направлено на какие либо экраны телефона, планшета, телевизора... или на столики кафе, ресторанов. Жизнь просто проходит мимо людей день за днём.

2П применить В данной главе доктором Джил Болти Тейлор (Ученый-нейроанатом, профессор Гарвардского университетан) описывается неплохая техника контроля гнева. И она в отсутствии данного контроля. Осознанное наблюдение за ощущениями в теле во время гнева позволяет дать гневу пройти за 90 секунд без каких либо остаточных на организм. Ведь это гораздо лучше чем дать эмоциональную мысленную окраску гневу и принести его домой и что ужасно лечь с этим спать. А некоторые умудряются пронести это через всю жизнь.

3П Поделиться Я обязательно поделюсь со своей тётей. Она очень эмоционально реагирует на раздражители и уже отражается на её здоровье. Она перепробовала все способы контроля. Думаю данная техника самое то!




1
54
Ольга Шебунова
спасибо за конспект!
Viktoria Pilipchuk
Сложно поместить в одной главе всех популярных авторов, причастных к данной теме. Опра сделала свой выбор. Удачи с тетей. Пусть все складывается самым прекрасным образом.

Комментарии участников

Комментарии гостей