Владимир Сытник

1
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Предприниматель. Занимаюсь продвижением и внедрением новых технологий. Живу, чтобы сделать себя и этот Мир лучше....))
Дата рождения
06-02-1975
Семейное положение
Стабильное и замечательное..
Город
Киев
Почта
vgsytnik@gmail.com
Мобильный
0672321136
0

И пусть на душе моей кошки скребут. Я их полюблю, и они - запоют!)))

По книге Возняк Стив – Стив Джобс и я: подлинная история Apple

"СДЕЛАЙ! ТВОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ". Ицхак Пинтосевич.

Конспект 12 Стр. 116-138 Сегодня =22

Шаг 3. Депрессия и навязчивые мысли. Создаём навязчивые мысли

Все привыкли к существованию навязчивых негативных мыслей. Но мало кто задумывается о том, что навязчивыми могут быть и положительные мысли. Данная глава - как подведение итогов и экспресс-повторение предыдущей главы, описывающей технологию И.М.Я. Любую депрессию можно разложить на составляющие, среди которых обязательно будет зашедшая ко мне информация и созданная мною на основании этой информации грустная история(интерпретация). Вся эта история - плод моего воображения. Как и любую историю, мою грустную историю можно переписать с положительным знаком. Затем зарядить эмоциональной силой и многократно повторять. Старую историю можно переписать с серьезными искажениями, например, в сторону юмора. Совсем немного времени в таком режиме и депрессию как рукой снимет.


Таким образом можно сделать перепрограммирование любого своего отношения к любым событиям и картинам из окружающей жизни.

Самая терапевтическая цитата из книги:

«Когда совсем падете духом, приходите ко мне в больницу. Один обход ракового отделения в два счёта лечит от любой хандры.»

Эрих Мария Ремарк. «Земля обетованная»

ШАГ 4. СВОБОДА ОТ ХАОСА (ВОЗВРАТСИЛЫ К СЕБЕ). БАРЬЕР ИЗ "НЕТ"

Фильм "Всегда говори Да" - очень поучителен! Но как только этот фильм научит меня открыть себя новым возможностям и поможет установить себе новые и светлые цели, НУЖНО НЕМЕДЛЕННО НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ "НЕТ". Всему, что мешает и отвлекает!

Нужно составить список всех мелких и крупных препятствий, которые отвлекают меня в течение дня и в целом день за днём, после чего начать жёстко контролировать все эти преграды и, самое главное, обходить их стороной, концентрируясь на своих целях и запланированных делах. И уже потом, после обретения навыка говорить НЕТ всему, что отвлекает, нужно опять говорить ДА. Но теперь уже не всегда и не всему, а перед тем, как сказать ДА, нужно увидеть отчётливо для себя три веские причины, зачем это ДА мое нужно.

В итоге будет создана совершенно новая и совершенно совершенная система употребления слов НЕТ и ДА.

ЧТО Я ПОНЯЛ: 1)Любое моё плохое эмоциональное состояние - это всего лишь трактовка поступившей в меня информации. Его можно самостоятельно менять на хорошее с помощью разработанных экспертами технологий.

2) В любом движении и развитии есть постоянные отвлекали(звонки кого ни попадя, обращения с просьбами и предложениями, реклама, ТВ, интернет, социальные сети, дурные и пустые привычки), мешающие мне, уводящие в сторону и крадущие у меня драгоценное время.

ЧТО Я СДЕЛАЮ: 1) Я буду относиться к своим эмоциональным всплескам и проседания, как к сценарию, который буду учиться переписывать, исправлять или вообще заменять на совершенно новый, наиболее приемлемый для моего роста и развития.

2) Я объявляю войну своим отвлекалкам и говорю им категоричное НЕТ. Я буду периодически составлять списки моих отвлекалок и дополнять этот список новыми кандидатами, а также вычёркивать из него отвлекалкам, уже побежденные мною.

С КЕМ ПОДЕЛЮСЬ: С участниками Читки, с участниками марафона и с женой.

ДНЕВНИК ЕЖЕДНЕВНОГО УСПЕХА(цели на 30 дней с 11 апреля по 11 мая:1)ежедневно тренировать фокус внимания. 2) пробежать в общем 40км.)

1.ПРОБЕЖАЛ 2.5 км. в рамках месячной цели пробежать 40км до 11 мая. Уже есть 17.7км. из 40!

2.Тренировал фокусировку внимания с помощью Таблицы Шульте - упражнялся 15 минут.

3. Дыхательные упражнения на фокусировку - три раза по 5 минут.

4. Совместно с женой принял волевое решение об очень значимой для семьи покупке - это о решительности!

Я - СФОКУСИРОВАННЫЙ, РЕШИТЕЛЬНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ!

64
Basiuk Oksana
Супер)

Комментарии участников

Комментарии гостей