Владимир Сытник

12
место
47
баллов
140
просмотров
0
шеров

Предприниматель. Занимаюсь продвижением и внедрением новых технологий. Живу, чтобы сделать себя и этот Мир лучше....))
Дата рождения
06-02-1975
Семейное положение
Стабильное и замечательное..
Город
Киев
Почта
vgsytnik@gmail.com
Мобильный
0672321136

Медитируйте! Поможет!

По книге Возняк Стив – Стив Джобс и я: подлинная история Apple

"СДЕЛАЙ! ТВОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ". Ицхак Пинтосевич.

Конспект 13 Стр. 138-148 Сегодня = 10.

ШАГ 5. ОСВОБОЖДЕНИЕ ТЕЛА И ИНТЕЛЛЕКТА ОТ ЛИШНИХ НАПРЯЖЕНИЙ.

По мнению Ицхака лучшим инструментом для расслабления тела и души, а также для концентрации внимания над чембы то ни было является её Величество МЕДИТАЦИЯ.

Далее Ицхак начинает представлять упражнение, которое делается дважды в день в течение 30дней, затем на постоянной основе единожды в день. Длительность 10 минут.

Описание самого упражнения достаточно ёмкое. Я его выпишу отдельно как руководство по эксплуатации. Суть упражнения сводится к тому, что нужно водить по телу Лучом своего Внимания – и расслабляться. После расслабления тела следует перейти на расслабление мыслей.

Далее Ицхак подводит итоги первых двух частей книги, давая задания на практическое закрепление прочитанного материала в первых двух частях.

ЧТО Я ПОНЯЛ: Эта книга - действительно - настоящий тренинг! С таким количеством действенных инструментов с собой можно делать настоящие чудеса!

Я совершенно по-новому теперь смотрю на медитации.

ЧТО Я СДЕЛАЮ: Добавлю к имеющимся в моем расписании упражнениям ещё и "Расслабление". Расслабление и фокусировка - вот главные мои цели на ближайший период.

С КЕМ ПОДЕЛЮСЬ: С участниками Читки, с участниками марафона и с женой.

ДНЕВНИК ЕЖЕДНЕВНОГО УСПЕХА(цели на 30 дней с 11 апреля по 11 мая:1)ежедневно тренировать фокус внимания. 2) пробежать в общем 40км.)

1.ПРОБЕЖАЛ 4,9 км. в рамках месячной цели пробежать 40км до 11 мая. Уже есть 22,6км. из 40!

2.Тренировал фокусировку внимания с помощью Таблицы Шульте - упражнялся 15 минут.

3. Дыхательные упражнения на фокусировку - 2 раза по 5 минут.

4. Дополнительно к бегу прошел 9 километров пешком.

Я - СФОКУСИРОВАННЫЙ, РЕШИТЕЛЬНЫЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ!

1
44
Денис Владарчук
Владимир, наверно освоил 5 шаг) ! Все супер! На Кубе нахожусь, тут жарко и плохо думается... Буду дома, перечитаю!
Ольга Фирсова
Работа полным ходом! Результаты неизбежны! )

Комментарии участников

Комментарии гостей