Владимир Сытник

1
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Предприниматель. Занимаюсь продвижением и внедрением новых технологий. Живу, чтобы сделать себя и этот Мир лучше....))
Дата рождения
06-02-1975
Семейное положение
Стабильное и замечательное..
Город
Киев
Почта
vgsytnik@gmail.com
Мобильный
0672321136
0

Всё гениальное - просто!

По книге Эрминия Ибарра – Действуй как лидер, думай как лидер

Дэниел Гоулман. "ФОКУС. О внимании, рассеянности и жизненном успехе". Конспект 12.

Когда мы целиком и полностью перемещаем внимание на органы чувств, мозг отключает свою привычную болтовню.

Чем больше блуждает наш ум, тем хуже мы замечаем, что происходит здесь и сейчас.

Одно из самых эффективных упражнений, приводящее к подобным результатам, это сосредоточенность на собственном дыхании в расслабленном состоянии в спокойной обстановке.

В процессе таких упражнений происходит удивительная вещь: чем больше расслабляется ум, тем лучше он может концентрироваться (а стало быть - напрягаться) на определенной мысли. То есть, умение сфокусироваться приходит через умение расслабляться и наоборот: чтобы качественно расслабиться, необходимо смочь хорошенько сконцентрировать внимание на своем дыхании. Получается саморегулирующаяся система, качественно влияющая на работоспособность и состояние нашего сознания. Сначала всё это не укладывалось в моей голове. Теперь же я ещё раз убедился, что всё гениальное - это просто!

Дети, пейте молоко, будете здоровы! А вы, взрослые, тренируйтесь регулярно осознанно дышать минут по 10-15 ежедневно - и будете успешны!

1
38
Max Ya
Очень конструктивно!
Света Синякова
Спасибо. Упражнения с дыханием работают. Хорошего чтения! )))

Комментарии участников

Комментарии гостей