Наталия Палкина

1
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

люблю читать
Дата рождения
01-05-1981
Город
Новосибирск
Почта
palkinanv@gmail.com
0

«Магия утра», Хэл Элрод, глава 6, часть 2

По книге Люк де Брабандер, Алан Ини – Думай в других форматах

«Старайтесь видеть вещи такими, какими вы хотели бы, чтобы они были, а не такими, каковы они на самом деле», «Доски визуализации для мечтаний, а доски действий - для достижения результатов», «Начинать каждое утро с ритуала личного успеха. Это самый главный ключ», «Перечитывание книг требует определенной дисциплинированности», «Ведение записей заставляет нас продумывать то, что мы пишем, достаточно тщательно, чтобы мысли были сформулированы четко и понятно»

что я поняла (данный отчёт является продолжением вчерашнего отчета): Сегодня я прочитала про оставшиеся четыре «спасательных круга» для изменения жизни:

-Визуализация - нацелена на создание позитивных результатов во внешнем мире с помощью воображения. Автор даёт очень простые и понятные этапы визуализации;

- Чтение - отличный способ саморазвития. Читать нужно каждый день, желательно в утренние часы. И главное, книги нужно перечитывать (повторенье -мать ученья);

- Физические упражнения - основа распорядка дня! Ежедневная зарядка повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе. Начинайте делать зарядку хотя бы 5 мин. Автор выбрал для себя йогу и советует своим читателям, т.к. в йоге растяжка сочетается с силовой тренировкой, стимулированием работы сердца и сфокусированным дыханием;

- Ведение дневника - одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий. Автор приводит советы, как вести дневник эффективно.

Автор предлагает уделять «спасательным кругам» 1 утренний час: тишина (5мин), Аффирмации (5 мин), Визуализация (5мин), физические упражнения (20 мин), чтение (20 мин), письмо (5 мин)

что я сделаю: поработаю над каждым из спасательных кругов. Главное для меня - уложиться в 1 час ( в качестве эксперимента, т.к. сейчас на себя я выделяю 2 часа утреннего времени).



80
Юрий Иванов
Наталья, желаю выкладываться на все 100 и дойти до финиша ! Знаю, что способны на много больше чем этот отчет для галочки!
Дмитрий Секачев
Очень хорошо. При визуализации рекомендуют держать взгляд немного вверх.

Комментарии участников

Комментарии гостей