Наталия Палкина

19
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

люблю читать
Дата рождения
01-05-1981
Город
Новосибирск
Почта
palkinanv@gmail.com

“Магия утра», Хэл Элрод, глава 9

По книге Люк де Брабандер, Алан Ини – Думай в других форматах

«Мотивация заставляет нас начать что-то делать. Привычка же вынуждает продолжает это делать», «Любую привычку можно изменить за тридцать дней - но только при наличии правильной стратегии», «Дар свободы доступен каждому - в тот момент, когда мы решаемся принять вызов, который заставляет нас выйти из зоны комфорта, вынуждает расти, расширять круг своих возможностей, быть и делать больше, чем мы были и делали в прошлом. А это и есть истинная свобода».

что я поняла: все можно сделать, все можно выполнить, всего можно достичь. Новый навык можно превратить в привычку за 30 дней. В этой главе автор представляет технику приобретения привычки:

фаза 1: НЕВЫНОСИМОСТЬ (с 1-го по 10-й день). Явление временное, нужно не отступать, нужно перетерпеть;

фаза 2: ДИСКОМФОРТ (с 11-го по 20-й день). Начинается привыкание к новой привычке. Эти дни по прежнему вызывают дискомфорт и требуют от вас дисциплинированности и обязательности;

фаза 3: НЕПРЕОДОЛИМОСТЬ (с 21-го по 30-й день). Идёт позитивное закрепление новой привычки. Происходит практическая трансформация, т.к. новая привычка становится неотъемлемой частью вашего характера.

Просыпаться рано утром - это тоже привычка, которую нужно внедрить в свою жизнь, и 30 дней это помогут сделать. Я сейчас нахожусь на второй фазе, трудно, но уже легче вставать, выключать будильник и идти в ванную комнату, а не обратно в кровать.

Что я сделаю: продолжу прививать новый навык. Теперь буду более осознанно подходить к этому процессу. Понимать, на какой стадии внедрения я нахожусь и как преодолеть дискомфорт, а главное всегда помнить для чего ты внедряешь данный навык, зачем он тебе нужен!

54
Дмитрий Секачев
Хорошо. Успеха и настойчивости в продвижении!
Константин Зороастров
Наталия, успехов Вам в обретении новых полезных привычек. Понравилось!

Комментарии участников

Комментарии гостей