Юлия Сандакова

1
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

преподаватель
Город
Иркутск
51 постов по 8 книгам

Заповедь №5 "Вода - основа жизни"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Что я поняла: Вода - одна из самых могущественных стихий в природе, это - первоэлемент, то, что дает жизнь. Тот факт, что мы практически состоим из воды, говорит о пользе для нашего здоровья и благополучия! Итак, И.Пинтосевич дает следующие советы по употреблению воды: В день выпивать минимум по 2 литра...

18

3 месяца назад

Заповедь №4 "Правильно питайся"

По книге Дункан Кларк – Alibaba. История мирового восхождения

Что я поняла: Мы - то, что мы едим. Мысль не нова, но отражает всю суть правильного и здорового питания. Три правила здорового питания по системе И.Пинтосевича: Пей воду до и после еды, но не во время ее. Правильно комбинируй ее: Белки отдельно от углеводов, фрукты отдельно, жиры не перевариваются...

26

3 месяца назад

Заповедь №3 "Очищай свое тело!"

По книге Ицхак Пинтосевич – Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Что я поняла: Главная мысль этой заповеди заключается в пропаганде лечебного голодания в качестве главного инструмента к очищению. В студенчестве я практиковала оное, но по системе "Детка" Порфирия Иванова. Результаты были впечатляющие! Избавилась от бронхита, сбросила лишний вес и т.д. Но зато приобрела гастрит) Поэтому перед голоданием лучше прконсультироваться с...

26

3 месяца назад

Заповедь №2 "Двигайся"

По книге Ицхак Пинтосевич – Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Что я поняла: Движение = жизнь! Ицхак Пинтосевич предлагает 3 типа двигательной активности: Бег. Польза: учащенное дыхание способствует удалению шлаков, восстанавливаются эндокринная и нервная системы, гипофиз вырабатывает эндорфины, эндорфины выхывают чувство блаженства и эйфории (12-15 минут физической активности повышают уровень эндорфинов с 320 единиц до 1650!). Как: бегать лучше 3...

21

3 месяца назад

Заповедь №1 "Дыши"

По книге Ицхак Пинтосевич – Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Что я поняла: Дыхание - основной источник энергии! Наш жизненный перпетуум - мобиле пока мы активны и осознаннны. Много слышала, что-то читала про дыхательные практики, но до сих пор не доводилось заниматься ими всерьез, очень рада и благодарна "Тотальной читке" за "добровольно - принудительное" обращение к этой теме! Итак, дыхание...

25

3 месяца назад

Вводная часть.

По книге Ицхак Пинтосевич – Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Что я поняла: Тема поиска дополнительных источников энергии всегда волновала человечество, в данной книге предлагается квинтэссенция знаний, полученных автором путем проб и ошибок на протяжении долгих лет осознанной жизни. Итак, первый конспект (введение) построю тезисно: Все базируется на фундаменте большой энергии, особенно в большом спорте. Технология достижения побед: 1. поднять...

37

3 месяца назад