DENIS KHODUS

44
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Охота
Дата рождения
26-09-1986
Семейное положение
Женат
Город
Уссурийск
Почта
hodusden@mail.ru
Мобильный
89242336447

0

Бретт Блюменталь "ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ"

По книге Ричард Брэнсон – К черту всё! Берись и делай!

Неделя 9

Медитация.

Что я понял: Что медитация существует уже несколько тысяч лет и приносит человеку пользу, как духовную так и физическую. Медитация, положительно влияет на память и обучаемость. Так же медитация помогает управлять стрессами. Медитация помогает лучше осознавать окружающую действительность, освобождает от душевных травм, негативных мыслей. В результате мы учимся находить внутренний покой, более положительного самоосознания и ощущения счастья. Каждый раз перед медитацией нужно ставить себе цель, чего вы хотите, снять состояние гнева, снять стресс, расслабиться либо более осознанно воспринимать состояние действительности. Нужно начинать с малого постепенно переходить к большему времени медитации. Начните с 5-10 мин и дойдите до 20 мин. В идеале 2 раза в день по двадцать минут.

Что я сделаю: Забью себе в Wanderlust цель начать медитировать, постараюсь найти время для практики.

С кем поделюсь: С другом

Неделя 9

Распрощайтесь с нерешительность.

Что я понял: Мы каждый принимаем решения, верные не верные. Решения по поводу верных решений отнимают уйму времени, нервов, рождают стрессы, уменьшая ощущения удовлетворённости жизнью. Лучше принять решение, чем сожалеть от недостатка действия. Когда вы принимаете решение неправильно, но оно осознанное, результаты действия могут быть лучше, чем если вы не примете н какого решения. Если вы испытываете проблемы в принятии решений. Нужно научиться расставлять приоритеты в соответствии с вашими ценностями. Старайтесь уменьшить количество вариантов. Установите для себя лимит времени на принятия решений.

Что я сделаю: попробую сократить время для принятия решений.

С кем поделюсь: пока не знаю

Неделя 10

Пейте зелёный чай.

Что я понял: Что зелёный чай полезен для ума и для духа. В нем содержится полифенолы они активизируют обновление клеток , в отделе человеческого мозга "глипокама" отвечающий за память и способность думать.

Что я сделаю: Буду продолжать дальше пить зелёный чай, это обязательная процедура моего утра и дня. Я его пью в привычку с дроблеными орехами, разных, изюма , все это заливаю мёдом. Советую! С кем поделюсь: С другом

1
61
Аркадий
отлично
Ольга Шебунова
Спасибо за конспект! Особенно приятно, что составлен по правилу 3-П))

Комментарии участников

DENIS KHODUS DENIS KHODUS 01.03.19, 15:11

Спасибо вам, что цените

Комментарии гостей