DENIS KHODUS

45
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Охота
Дата рождения
26-09-1986
Семейное положение
Женат
Город
Уссурийск
Почта
hodusden@mail.ru
Мобильный
89242336447

0

Бретт Блюменталь "ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ"

По книге Ричард Брэнсон – К черту всё! Берись и делай!

Неделя 16

Двигайтесь

Что я понял: Только физические упражнения подпитывают наш дух и дают силу нашему разуму. Нужно заниматься спортом, физкультурой, делать зарядку, бегать и т.п. Во время занятий бегом в мозге активизируется выработка эндорфинов . Они относятся к нейромодераторам которые отвечают за настроение , умственную активность и создают ощущение удовлетворённости жизнью. Начните заниматься, уже завтра, начинайте по немногу и наращивайте темп постепенно, выработайте в себе привычку, потом вы скажете себе спасибо.

Что я сделаю: Я уже делаю, спортом занимаюсь уже довольно долгое время, но вот с зарядкой по утрам печаль. Но уже 11 день делаю зарядку и обиваюсь холодной водой это круто. Цель выработать привычку и делать это всегда.

С кем поделюсь: С друзьями

Неделя 17

Не стесняйтесь благодарить других.

Что я понял: Что простая благодарность жизни, того что у вас есть положительно влияет на ваше эмоциональное состояние и на ваше положительное мышление. То, что благодарные люди счастливее других, они оптимистичны и позитивней смотрят на жизнь. Чувство благодарности развивает гибкое мышление и помогают лучше справляться с каждодневными проблемами. Нужно выделить хотябы несколько примеров за что вы благодарны в жизни и выражать благодарность каждое утро перед зеркалом, это положительно скажется на вашем эмоциональном состоянии. Прививайте привычку выражать благодарность!

Что я сделаю: Выпишу себе для начала пять благодарностей и буду каждое утро перед зеркалом выражать благодарность. Выработаю в себе привычку благодарности.

С кем поделюсь: С женой, с друзьями, с родственниками.

69
Дмитрий Полищук
По поводу спорта и выработки навыка - согласен.
Илья Хоркин
Отличный отчёт. Стоит только поработать над грамматикой. Удачи и успехов тебе!

Комментарии участников

Комментарии гостей