DENIS KHODUS

45
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Охота
Дата рождения
26-09-1986
Семейное положение
Женат
Город
Уссурийск
Почта
hodusden@mail.ru
Мобильный
89242336447

0

Бретт Блюменталь "ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ"

По книге Ричард Брэнсон – К черту всё! Берись и делай!

Неделя 31

Без спокойной и обоснованной уверенности в своих силах вы не можете быть счастливы или успешны.

Норман Пил

Будьте уверены в себе.

Что я понял: Если ты не уверен в себе и своих силах, то большого успеха тебе не видать. Нужно быть уверенным в себе, уверенные в себе люди более позитивны, нужно любить и увожать себя, принимать себя как есть, это залог счастья и успешной жизни которую вы заслуживаете. Когда мы уверенны в себе, то подходим к жизни с большей энергией и энтузиазмом. Уверенность укрепляет сопративляемость неизбежным вызовам судьбы. Старайтесь воспренимать себя позитивно, люди с позитивной самооценкой, как правило более счастливы, уверены в себе и спокойны. Сосредотачивайтесь на своих сильных сторонах. Вспомните все, за что вы можете гордиться, выпишите себе в блокнот. Заботьтесь о себе. Чем больше вы заботитесь о своём здоровье, физической форме, как вы выглядите тем лучше себя чувствуете.

Что я сделаю: Я уже делаю, стараюсь выглядеть всегда с иголки, слежу за своим здоровьем и физическим состоянием, походка всегда уверенная, не с начищенной обувью на улицу не выхожу. Ну и в остальных аспектах улучшаюсь.

С кем поделюсь: С другом

Неделя 32

Развивайте в себе творческое начало.

Что я понял: Что между искуством и здоровьем есть прямая связь. Занятия каким-то творчеством очень хорошо снимает стресс, уменьшает тревогу, депрессию, эмоциональное состояние. Занятие творчеством требует очень большой концентрации. Научные иследования доказывают, что творческая активность, повышает гибкость ума и омолаживает его. Что я сделаю: даже не знаю пока, хочу научится рисовать, хотя бы на своём смартфоне)

С кем поделюсь: С кем затрону эту тему

Неделя 33

Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга.

Что я понял: Давно известно, что фрукты и овощи очень полезны для нашего здоровья. Они снабжают наш организм витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. В ягодах очень много содержится антиоксидантов и витамина Е . Из овощей для мозга полезнее всего томаты. Я этого не знал. Они содержат очень много антиоксиеданта липокина. Он подавляет свободные радикалы и помогает поддерживать стабильное психологическое состояние, мешая формированию очагов воспаления в мозге, связанных с депрессией. Еште больше помидор, только натуральных со своих грядок. Добавьте больше овощей, фруктов, орех и вы очень сильно поможете своему организму.

Что я сделаю: Я стараюсь есть много овощей, фруктов, орех, ягод. У меня есть вакумный упаковщик, ягоду я в него покую, зимой почти всегда свежая ягода.

С кем поделюсь: С другом

62
Андрей Лардыгин
Молодец Денис! Желаю вам успехов в ваших начинаниях!
Ольга Шебунова
Молодец! структурировано и видно, что вы работаете над собой!

Комментарии участников

DENIS KHODUS DENIS KHODUS 10.03.19, 16:27

Благодарю вас. Вы меня мотивируете!!!

Комментарии гостей