DENIS KHODUS

45
место
0
баллов
0
просмотров

шеров

Охота
Дата рождения
26-09-1986
Семейное положение
Женат
Город
Уссурийск
Почта
hodusden@mail.ru
Мобильный
89242336447

0

Бретт Блюменталь "ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ"

По книге Ричард Брэнсон – К черту всё! Берись и делай!

Неделя 40

Применяйте методики снятия стресса.

Что понял: Что утренние мероприятия по снятию стрессов, готовят нас к рабочему дню и будущим событиям. Позитивный настрой повышает производительность и ущкэущения счастья, снижает уровень стрессовой нагрузки в течении всего дня. Вечерние антистрессовые мероприятия дают возможность успокоиться и отключиться от мыслей о работе. Мозг получает сигнал, о том, что рабочее время закончилось. Разработайте себе эти мероприятия по снятию стресса, начните включать это в свою жизнь, эффект не заставит себя ждать. По утрам это может быть зарядка, медитации, аффирмации и т.п. Вечером также можно медитировать, слушать успокаеващюю музыку, делать растяжку и т.д.

Что я сделаю: Зарядку я уже делаю, это супер мощное антистрессовое мероприятие) заряжает не по детски, без шуток. Главное выработать привычку и засыпая настраивать себя на бодрый подъем.

С кем поделюсь: С другом

Неделя 41

Не бойтесь прикаосаться к людям из своего окружения.

Что я понял: Прткосновения - мощное антистрессовое средство. Когда мы прикасается к друг другу у нас понижается артериальное давление и содержание гормона стресса. Прикосайтесь, обнимайте, ласкайте своих детей и близких вам людей как можно чаще. И будет вам счастье!

Что я сделаю: Я очень часто обнимаю своих детей глажу их, чешу спинки) Буду и дальше так делать, ещё чаще!)

С кем поделюсь: С друзьями

68
Владимир Пастушенко
молодец=) Я не могу заставить себя зарядку делать с утра , гуляю только с собакой по 20 минут а потом контрастный душ)
Юрий Иванов
Утром перед зарядкой можно добавить 10 минутную медитацию) Очень вдохновляет.

Комментарии участников

DENIS KHODUS DENIS KHODUS 15.03.19, 15:33

Уже начал, медитация сильная штука!

Комментарии гостей