Алина Синякова

17
место
11
баллов
18
просмотров
0
шеров

Играю на фортепиано и аккордеоне, люблю слушать музыку и познавать что-то новое.
Дата рождения
13-10-2003
Город
Ålesund
124 постов по 11 книгам

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Брендон Берчард – Манифест мотиваций

Добрый вечер.Этап 8. Развивайте устойчивость к дискомфорту.Одноиз самых деструктивных убеждений с точки зрения управления гневом: Всё и всегда должно быть так, как мы хотим и как считаем правильным. Есть определённый набор ожиданий, от которого зависит наш эмоциональный комфорт. РАЗОЧАРОВАНИЕ= НАШИ ОЖИДАНИЯ - РЕАЛЬНОСТЬ Выделяется агрессия, которая дает нам энергию для...

7

5 дней назад

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Брендон Берчард – Манифест мотиваций

Добрый день.Этап 7. Поработайте с теневой частью.В тени сконцентрированы негативные черты нашей личности Для того чтобы социализироваться в человеческом мире, ребёнку необходимо получать одобрение взрослых. От этого процесса зависит его выживание. Именно поэтому ребёнок имеет самые серьезные основания соответствовать ожиданиям родителей. Когда мы понимаем, что от нас хотят окружающие, мы...

1
11

17 дней назад

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Ковадонга О'Ши – Феномен ZARA

Добрый вечер.Этап 6. Снижайте свои ожидания от людей.Прежде чем судить человека, проходи одну луну в его мокасинах. - индейская пословица Одно из основных причин гнева являются неоправданные ожидания. А ещё точнее – рассогласование наших ожиданий с реальным поведением человека или группы людей. У каждого из нас постоянно формируются какие-то ожидания....

9

18 дней назад

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Ковадонга О'Ши – Феномен ZARA

Добрый вечер.Этап 5. Разотождествление с гневом.Не принимай решение, когда ты в гневе. Не давай обещания, когда ты счастлив. - Восточная мудростьОтделив оценку человека от оценки его поступков, мы получим эмоционально свободу в отношениях с ним. Отделить оценку себя от оценки своих поступков, мы получим эмоциональную свободу в отношениях с тобой.Эффект...

1
15

26 дней назад

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Ковадонга О'Ши – Феномен ZARA

Добрый вечер.Этап 4. Вспоминайте о своих целях в момент.Вами управляет тот, кто вас злит. - Лао-ЦзыКогда включается гнев, происходит моментальное эмоциональное залипание, мы фокусируемся на эмоции, забывая обо всем остальном. Вместо того чтобы решить проблему, под влиянием своего гнева мы её ещё больше усложняет и можем даже разрушать отношения.Поэтому в...

11

27 дней назад

Управление гневом. Дэн Дубравин.

По книге Джошуа Беккер – Меньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Добрый вечер.Этап 2. Возьмите на себя ответственность за эмоции.Когда мы отвечаем за свои эмоции, мы признаем себя единственным автором наших мыслей, чувств и действий. И в конечном итоге – автором своей жизни!Выгода не отвечать за свои эмоции.Эмоционально не зрелые люди постоянно перекладывают ответственность за свои эмоции на других. Они утверждают:...

16

месяц назад