Подготовка к медитации

цель медитации сместить фокус внимания с внешней среды, тела и времени на на наши мысли и намерения.

к медитации автор рекомендует подойти серьезно, не спеша, дать себе время привыкнуть, не подгонять себя.

Необходимо правильно выбрать место, время, и позу. Важно чтобы никто не отвлекал и ничто не отвлекало. Время лучше выбрать рано утром, после пробуждения, либо перед сном. В это время легче всего перейти в состояние альфа или тета, в этих состояний медитация проходит эффективно. Автор разработал 4 х недельную программу медитации. После медитации, рекомендуется записать ответы на вопросы.