Распахиваем двери в царство сознания

эта глава посвящена первой неделе медитации, на которой надо научиться находить контакт со своим телом. Индукция -это переход мозговой деятельности из состояния бета в состояние альфа. Необходимо уделить этой технике минимум 20 минут в течение недели. Осознавая своё тело, человек меньше анализирует прошлое и будущее, тем самым расширяет своё сознание. Ключ к изменениям в последовательном переносе внимания с одной части Тела на другую. Когда почувствуете плотность пространства , это значит вы совершили скачок от мышления к ощущениям.

Автор очень подробно и ясно раскрывает механизм медитации. И я стала осознаннее относится к своим медитациям, которые длятся 15-20 минут, благодаря этой книге. И если научиться правильно использовать этот механизм, то будет хватать и 20 минут на всю медитацию, а не одного часа, как говорит. Автор. В наше время очень ценно Время.