Глава 3 Устал и не устоял:почему самоконтроль похож на мышцу

После упражнений самоконтроль устаёт, но регулярные тренировки делают его сильнее. Сила воли-ограниченный ресурс. Как же накачать эту мышцу: надо активизировать у человека мышцу самоконтроля, попросив его предпринимать небольшие шаги. Эти небольшие шаги помогут без страха неудачи преодолеть испытание. Например, вам надо разобрать кладовку. Вы разбиваете задачу на несколько недель. Уже не так страшно приступить к этому мероприятию, в итоге справитесь даже раньше, чем запланировали. Главное делать это регулярно. Когда есть желание, найдётся и воля. Надо найти свою самую действенную силу «я хочу», которая поддержит вас в минуты слабости, и когда вы почувствуете что устали, сделайте ещё одно усилие.

вот интересный факт, который запомнился из главы-люди, которые худеют, более склонны изменять своим партнерам. Силы воли на все не хватает.

Всем интересного вечера!