Пределы силы «я не буду»

это интересная глава о том, что когда мы вытесняем мысли из головы, они чудесным образом укореняются в ней, и вынуждают думать и делать то, чего вы больше всего хотите избежать.

Диеты , как способ потери веса неэффективны, больше того, они бесполезны, и даже вредны. На диетах полнеют сильнее, чем без диет. Чем больше вы избегаете какого-то продукта, тем больше о нем думаете.

Что же делать? Надо принять мысли о том, что вы себе запрещаете. Осознать, что мыслями и чувствами не всегда удаётся управлять, но вы можете выбрать -руководствоваться ими или нет. Или по другому, превратить испытание силы «я не буду», в «я буду», вместо того чтобы воевать с аппетитом, поставить перед собой цель достичь здоровья.