Человек относится к переменам болезненно, нас всех пугает неизвестность. Но для творческой жизни перемены необходимы, они дают пищу для новых идей. Также сомнения и недовольство необходимы для творчества, но в разумных пределах. Зачастую отсутствие испытаний свидетельствуют об отсутствии творчества.

Когда вы чувствуете, что погрязли в трясине, можно написать самому себе освободительное письмо, в котором перечислить все вещи, которые с вами, но не приносят пользы и не служат никакой цели. На это упражнение автор рекомендует потратить не более 10 минут. Перенося мысли из подсознания в сознание, вы получите новое видение ситуации. Освобождаясь от болезненных воспоминаний, мы становимся самими собой, отпустив болезненный опыт прошлого, мы делаем лучше своё будущее. Очень полезное упражнение приводит автор, когда в течение 6 минут надо описать ситуацию, в которой вы полностью или частично были ответственны за тяжелые перемены в своей жизни.