Семь дней, которые помогут сформировать вашу жизнь. Первый день-необходимо записать Эмоции, которые вы испытываете в течение недели. Найти для каждой негативной эмоции более вдохновляющую, и повторять ее пока в нервной системе не закрепится.

День второй посвящён физиологии. Интересные факты: вы можете быть такими же сильными в семьдесят лет, как и в тридцать лет. Вы можете продолжать повышать свою выносливость с помощью аэробных упражнений. В отличие от анаэробных упражнений, где сжигается животный крахмал -гликоген и происходит накопление жира в теле, аэробные упражнения насыщают организм кислородом и сжигается жир в качестве основного топлива. Аэробные -это бег трусцой, ходьба, плавание и танцы, анаэробные -это игра в теннис, баскетбол. мышцы весят больше чем жир, поэтому если у вас сохраняется тот же вес, что 10 лет назад, то ваше тело содержит больше жира, и вас есть основания для тревоги. Мы живём в обществе, где преобладает анаэробный жизненный ритм, и недостаток аэробного состояния оказывает своё негативное воздействие.

Ситуация с вирусами сегодня помогает переосмыслить ценности в жизни.