Пока наши мысли определяются чувствами, пока мы думаем на уровне ощущений, изменения невозможны. Чтобы изменится, нужно мысленно превзойти свои ощущения. Изменится - значит оставить позади заученные чувства привычного я.

Результатом циклической связи мозга и тела является предсказуемость наших реакций на разные житейские ситуации. Мы создаём связи между привычными мыслями и чувствами, неосознанно совершаем действия и увязаем во всем этом. Такова биохимия нашего поведения.

К середины жизни мы примерно на 95% являемся роботами, автоматически выполняющими ряд подсознательных программ. Мы автоматически водим машину, чистим зубы, заедаем стресс, беспокоимся о будущем, осуждаем друзей, жалуемся на жизнь и т.д.

Далее разберём как работать с нашим сознанием.