Максим Кодиров

8
место
117
баллов
1203
просмотров
0
шеров

Финансист
Дата рождения
24-12-1986
Город
Ташкент
Почта
kodirovmaxim@gmail.com
Мобильный
+998903519920
0

Джо Диспенза Сила подсознания, или как изменить жизнь за 4 недели, Глава 9 Подготовка к медиативному процессу Глава 10 Распахиваем двери в царство созидания первая неделя

По книге Лоуренс Леви – PIXAR. Перезагрузка. Гениальная книга по антикризисному управлению

В главе 9 автор рассказывает о разработанной им программе медитации рассчитанной на 4 недели, при этом призывает не торопиться и посвящать каждому шагу столько времени, сколько вам потребуется.

Рекомендуемая четырехнедельная программа.

Неделя 1 (глава 10) Каждый день повторяйте шаг 1: индукция (погружение)

Неделя 2 (глава 11) Каждый день начинайте с первого шага, затем добавьте шаг 2: распознавание, шаг 3: признание и констатация, шаг 4: передача проблемы высшим силам.

Неделя 3 (глава 12) Каждый день повторяйте шаги 1–4, затем добавьте шаг 5: наблюдение и контроль и шаг 6: перенаправление.

Неделя 4 (глава 13) Каждый день повторяйте шаги 1–6, затем добавьте шаг 7: созидание и репетиция.

Еще раз автор подчеркивает не нужно торопиться, главная задача состоит в овладении техникой.

Прежде чем приступить к медитации необходимо выбрать место. Автор не рекомендует выбирать спальню, в связи с тем что у мозга образовалась ассоциативная связь со сном. Если человек каждую ночь спит в одном и том же месте, значит образовалась прочная ассоциация между кроватью и сном.

Также при выборе места необходимо устранить все отвлекающие вас факторы.

Выбрать позу. Сидеть очень прямо, спина строго вертикально, шея вытянута вверх. Автор рекомендует сидеть на обычном стуле.

Время для медитации не менее 20 минут.

Шаг 1. Индукция. Существует множество индукционных техник, и все они похожи одна на другую. Можно выбрать технику «Части тела» или «Прибывающая вода» или же использовать их поочередно.

Сегодня я попробовал медитацию в первые. Думаю у меня не получилось, Но во время медитации я действительно потерял счёт времени. Я не заметил как прошли 25 минут моего времени.

Буду пробовать технику медитации. Продолжение следует...

59
Игорь Волгин
Вы молодец продолжайте дальше!
Иван _Чагур
Хорошо!

Комментарии участников

Комментарии гостей