Ведите дневник своей жизни!

изложенные чувства и мысли на бумагу - освобождают нервную систему, мозг.

эта практика помогает глубже пережить то, что с вами произошло, проанализировать и принять более правильные решения, что делать дальше.

ведение дневника обращает вас к внутреннему ребенку - почемучке, когда вы задумываетесь над всем происходящим с вопросами а что, а почему, а зачем, а как!

это мощная терапевтическая методика добраться до самых глубинных мыслей, чувств и взглядов, вашей жизни и сформировать опыт!

когда вам тяжело, дневник поможет разобраться в проблемах, более ясно увидеть ситуацию, более спокойно и рационально осмыслить происходящее!

проведённый исследования, объектом которых стали пациенты психотерапевтических клиник, выявили существенное смягчение депрессивных состояний и страхов, после того как их попросили письменно фиксировать свое эмоциональное состояние.

Чувства выходят на свободу, наша эмоциональная система разгружается и мы ощущаем себя более счастливыми!!

нет никаких правил по ведению дневника, пусть ваши мысли текут свободно, выражайте свои чувства, описываете перемены, события, при необходимости выбирайте тему.

Самое замечательное в жизни - записывать свои эмоции и чувства. Иначе я бы задохнулась. Анна Франк.