вные

Эмоции не находятся под полным контролем человека. Человек не может моментально изменить своё эмоциональное состояние,чувства будут обуревать тебя. Поэтому нужно научиться управлять своими эмоциями ,лучше это сделать через физические и интеллектуальные центры. Для того чтобы управлять эмоциями,нужно научиться управлять мыслями и мышцами тела. Это легко сделать, например радостное эмоциональное состояние наступает,когда человек думает о приятных для него вещах и событиях.Когда мы радуемся, мышцы у нас расслаблены. Фокусировка на радостных событиях вашей жизни поможет управлять вашим настроением. Вспоминай все свои удачи,радостные мгновения жизни. Для выхода из негативного эмоционального состояния- сделай простые действия: Улыбнись,расправь плечи,начни быстро двигаться. скажи себе: " Всё будет хорошо! Я счастливый человек,у меня отличное настроение!" Нужно убрать из своего лексикона негативные ,злобные.грязные слова,тогда и плохие эмоции уйдут из твоей жизни. Настраивай себя на всё хорошее. Когда ты чувствуешь.что обстоятельства вызывают у тебя нежелательную реакцию,(а негативные реакции разрушают человека),нужно привести себя в нейтральное состояние,сосредоточиться на дыхании,замедлить его и говорить себе приятные слова. Если будешь делать это возьмёшь своё настроение под свой контроль и не позволишь управлять собой другим людям.