Что сделать, чтобы мозг был эффективным

Что я понял.
Для эффективности работы мозга требуется его мотивация. На мозг можно воздействовать при помощи воображения: Чувтво страха либо счастья, юмора, интереса. Представив себе картину, что произойдёт если опоздаю, или не сделаю, какие для меня будут последствия. — — Когда я чувствую, что опаздываю, и начинаю нервничать, то делаю глубокий вдох и говорю себе что я все делаю правильно, и приезжаю вовремя, а еще, что для меня всегда есть место на парковке. Так оно и происходит.
— Если мозг устал и не хочет думать, то можно его стимулировать новизной, юмором, или небольшим чувством страха. Идеи в этом состоянии лучше записать, чтобы не перегружать свои мозги.

Он чувствовал себя таким счастливым, что забыл создать и удерживать в сознании образ того места, куда направлялся.
Страх опоздать на встречу помог ему лучше сосредоточиться на сиюминутной задаче. Многие люди просто не в состоянии сконцентрироваться, пока время не поджимает. Иногда страх и настоятельная необходимость прекрасно помогают достичь нужного уровня сосредоточенности.
Химический всплеск, возникающий при получении свежих впечатлений, в мгновение ока переключает мозг сначала на интерес, а затем – на жажду обладания. Весь человеческий юмор основан на неожиданных аналогиях и связях. Шутки и забавные совпадения повышают уровень дофамина.
Если вам кажется, что вы не в состоянии думать, полезно записать свои идеи, чтобы «выбросить их из головы».
Перевозбуждение возникает не только от отрицательных переживаний вроде страха или тревоги. Оно может быть связано и с позитивными переживаниями, такими как радостное возбуждение или вожделение. Влюбленные нередко «теряют головы"
• Попробуйте проследить, как меняются ваши внимание и заинтересованность в течение дня; попрактикуйтесь в этом.
• Попытайтесь при необходимости повысить уровень адреналина, живо вообразив что нибудь страшное (но не слишком).
• Повышайте при необходимости уровень дофамина при помощи новизны в любой
форме, включая изменение местоположения, юмор или позитивные ожидания.
• Для снижения уровня дофамина или адреналина активируйте другие области мозга, оставляя в покое префронтальную кору.

Аня Карташова
Мне немножко не хватило "человечности", выглядит немного, как поучение. В целом, понравилось!
Игорь Юфарев
Я еще не дочитал до этих моментов, сложно оценить изложенное , но суть понятна.

Комментарии участников

Комментарии гостей