Татьяна Семеняка

6
место
131
баллов
334
просмотров
0
шеров

Стремлюсь к гармонии.
Дата рождения
15-10-1967
Семейное положение
замужем
Город
г. Кременчуг

417 постов по 1 книге

2019 год. День 142 (22 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,3 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (4 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак - "замок"(3 в...

8

час назад

2019 год. День 141 (21 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,4 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (4 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак - "замок"(3 в...

14

день назад

2019 год. День 140 (20 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,35 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (3 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак - "замок"(3 в...

13

2 дня назад

2019 год. День 139 (19 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,5 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (4 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак - "замок"(3 в...

15

3 дня назад

2019 год. День 138 (18 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,4 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (4 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак - "замок"(3 в...

16

4 дня назад

2019 год. День 137 (17 мая).

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

Ресурсы:Физический: Водный режим (1,45 л).Витамины и микроэлементы.Прайминг утром (дыхательные циклы 4 по 30 быстрых вдохов + цель).5-минутное расслабляющее дыхание (утром и и планирую на ночь).Упражнения Вячеслава Смирнова (5*20 раз).Упражнение типа "планки", но с упором на табурет (1 мин).Делала изометрические упражнения (3 подхода по 3 секунды каждого упражнения, как рекомендует Ицхак...

12

5 дней назад