Ирина Ошейко

21
место
105
баллов
427
просмотров
0
шеров

Главный редактор студии продающего контента. Постоянно развиваюсь.
Дата рождения
12-02-1974
Семейное положение
замужем
Город
Киев, Украина
Сайт
www.fb.com/kniga.pod.kluch

Месяц 4. День 6 (6 мая 2018). Рабочий выходной

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

За неделю накопилось много рабочих вопросов, которые пришлось сегодня в спешном порядке решать. Поэтому получился рабочий выходной) Главное, что продуктивный.

Прочитала книгу Лекса Купера «Креатив на 100%. Как развить творческое мышление». Делюсь полезной информацией.

При планировании своего рабочего дня учтите и особенности работы организма в разное время суток.

Например, легче всего информация усваивается с 6 до 7 часов утра. Это время называют «окном».

Логическое мышление активно работает с 8 до 9 часов утра. Этот период подходит для работы, связанной с запоминанием и аналитикой.

Заниматься статистикой и информацией лучше в утренние часы с 9 до 10.

В период с 11 до 12 лучше отдохнуть, переключить свое внимание на что-нибудь другое, допустим, послушать музыку.

С 12 до 14 часов – обеденное время. В это время пища отлично переваривается.

Активной работой можно заняться в 12 часов дня и трудиться даже до 6 часов вечера, это самое активное время для работы.

В 18 часов свой рабочий день стоит закончить, иначе мозг будет работать на износ. И тот факт, что вы засыпать стали с трудом, говорит о перенапряжении.

С 9 до 11 часов вечера полностью отдыхает нервная система.

С 23 до часу ночи восстанавливается тонкая энергия.

С часу до трех часов восстанавливается уже эмоциональная энергия. Чтобы быть работоспособным весь следующий день, с 3 часов ночи и до 6 утра надо спать, спать и спать!

Ресурсы:

Физические:

  • Вода
  • Дыхание
  • Зарядка
  • Ходьба+мотивац.аудио (книга Ицхака «Действуй» гл.3)

Интеллектуальные:

  • Английский с Duolingo
  • Книга Х.Элрода «Магия утра»

Духовные:

  • Молитва

Результаты:

  • Статья почти написана
  • Веду переговоры по заказу на написание постов в соцсети, пока будем тестировать.

Радость

  • Мне полдня удалось успешно поработать над статьей, никто особо не мешал)
  • Сделала маникюр
  • Дети активно участвовали в придумывании примеров для упражнения для статьи
  • Сын собрал кубик Рубика

2
57
АЛОНА ЭЙФОРИЯ
О, да! С утра легче мыслить
Андрей
Очень круто, четко и конкретно!

Комментарии участников

Комментарии гостей