Ирина Ошейко

16
место
128
баллов
485
просмотров
0
шеров

Главный редактор студии продающего контента. Постоянно развиваюсь.
Дата рождения
12-02-1974
Семейное положение
замужем
Город
Киев, Украина
Сайт
www.fb.com/kniga.pod.kluch

День 153 (3.07.18). Как бороться с неосознанностью?

По книге Ицхак Пинтосевич – Действуй! 10 заповедей Успеха

В этом месяце я решила работать над развитием своей осознанности. Это оказалось гораздо сложнее, чем я могла себе представить. Постоянно скатываешься в автоматическое состояние.  А когда это понимаешь, то уже много чего на этом автомате сделано не того, что хотелось бы.

Зато понимаю, к чему стремиться.

Фокусировка месяца (осознанность):

Книга: Тита Нат Хана «Как есть осознанно»

Не жуйте свои тревоги, страдания или проекты. Это вредно для здоровья. Жуйте еду. (смысл – во время еды думать только о еде)

В спешке и вырабатывании стратегий мы отгораживаемся от настоящего момента. Принятие пищи – это шанс вернуться к этому моменту и перестать торопиться и планировать.

Медитация – выполнено

Фрирайтинг - выполнено

Что поняла. Осознанность – это самый важный и трудно-прокачиваемый навык.

Ресурсы:

Физические:

  • Вода
  • Дыхание
  • Зарядка
  • Ключ Х.Алиева

Интеллектуальные:

  • Английский с Duolingo
  • Итальянский с Duolingo
  • Видео Ицхака в МГ

Духовные:

  • Молитва
  • Чтение Библии

Результаты:

  • Написала 2 сценария для видео
  • Отредактировала 2 главы, плотно пообщалась с автором – у него куча идей, приходится направлять их в разумное русло
  • Получила оплату за тестовое задание тоже по видео-роликам. Обещали дать еще задания.
  • Пообещала через неделю сдать книгу, в которой сделана пока 1/5 часть – или это не результат?))

Радость:

  • Приезжал мой папа, впервые сходил с внуками гулять в лес.
  • Пекла блины
  • В предвкушении вечернего чтения детям книги перед сном.

Вдохновилась фото неба Паши Гуцу и нашла свое фото облаков в горах - делюсь.

1
64
Svet Lana
Ирина, да, осознанность это сложно, проверено. Работаю тоже над этим. Успехов!)
Ekaterina Voronenko
Побегу искать эту книгу) спасибо за замечательный отчет!

Комментарии участников

Комментарии гостей